Was ist Pilates?PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Qualität statt Quantität macht das Pilates Training so einzigartig. Es ist ein Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Durch das Zusammenspiel zwischen bewusster Brustkorb- Zwerchfellatmung, fließenden Bewegungen mit einzigartigen Visualisierungstechnik verbessert es gezielt die psychomentale Fitness und erhöht unsere körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Die Pilates-Methode fördert die Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität. Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir vor allem an der tiefliegenden Stützmuskulatur, die verantwortlich ist für eine aufrechte, physiologische Haltung und einen gesunden Rücken. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker.
Was bewirkt Pilates?
Pilates wird in Einzelunterricht, oder mit einer limitieren Anzahl von Teilnehmern in Gruppen, auf dem Boden, mit Matten unterrichtet. Aufgrund der Vielfalt der Übungen, ist Pilates für des Alter und Fitnesslevel geeignet. Nach dem Pilatestraining fühlen Sie sich erfrischt, entspannt, motiviert, mit Elan und im Einklang
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